-–убрики

 -÷итатник

ќ чем играет пианист. ¬идео - (1)

Ќовое видео. ќ чем играет пианист ¬чера наконец-то закончил работу над этим видео. –абота была...

ј’, это ƒикое “анго. ¬идео - (1)

ј’, это ƒикое “анго. ¬идео ¬чера закончил работу над новым роликом. „то получилось судить вам....

яркие брызги осеннего дожд€ в работах Ћ.јфремова - (0)

яркие брызги осеннего дожд€ в работах Ћ.јфремова јх, осень! ¬рем€ ѕоэтов, а также многих творч...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (0)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

„удесный салат дл€ новогоднего стола - (4)

„удесный салат дл€ новогоднего стола „удесный салат дл€ новогоднего стола »нгредиенты: ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Fantazy_Carnaval

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.05.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5919

“оп полезных дл€ сердца продуктов

¬торник, 30 ƒекабр€ 2014 г. 18:12 + в цитатник

3240047_cuore_in_tavola3_800_800 (700x512, 23Kb)“оп полезных дл€ сердца продуктов

1. Ћосось

Ётот продукт не только богат на драгоценные омега-3 жирные кислоты, он еще успешно боретс€ с повышенным давлением. ”ченые разъ€сн€ют, что лосось в рационе человека дважды в неделю снижает риск возникновени€ ишемического инсульта на 50%. —ердцу полезна, впрочем, люба€ жирна€ рыба.

2. ќвс€нка, овс€ное печенье

— холестерином будет боротьс€ клетчатка. Ћучше всего выбирать овс€ные хлопь€, которые прошли минимальную обработку. »менно в них содержитс€ большее количество клетчатки. — овс€нки стоит начинать свой день, она поможет контролировать аппетит.

3. ягоды и зелень

ягоды содержат важные «строительные материалы» дл€ сердца — флавоноиды и их полимеры. »сследовани€ доказывают, что посто€нное употребление флавоноидов в рационе снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 68%. ¬ чем содержатс€ эти вещества: черника, смородина, виноград, €блоки, вино, брокколи, салат, малина, зеленый лук.

4. √ранат

ќдин из лучших помощников сердца. ≈го можно кушать свежим или же пить гранатовый фреш. ќн снижает уровень холестерина в крови, улучшает кровообращение, и более того — €вл€етс€ защитником стенок сосудов сердца.

 стати, американцы утверждают, что гранат полезен мужчинам даже в большей степени, поскольку повышает потенцию. ј гранатовый сок значительно снижает риск развити€ рака предстательной железы.

5. “ыква

¬ ней содержитс€ огромное количество бета – каротина, витамина — и кали€. Ётот набор полезных веществ активно боретс€ с атеросклерозом сосудов сердца.   тому же тыква приводит в норму водно-солевой баланс и хорошо снижает артериальное давление.

6. „еснок

Ётот продукт призван на борьбу с гипертонией. ќн содержит оксид азота и сульфид водорода, благодар€ которым тонизируютс€ сосуды и понижаетс€ артериальное давление. ≈сть необходимо по 2 зубчика ежедневно. ƒабы избежать непри€тного запаха, разрешаетс€ глотать не разжевыва€.

–убрики:   расота, здоровье, косметика
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



levira51   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 ƒекабр€ 2014 г. 18:21 (ссылка)
ѕусть с радостью и счастьем
¬ойдет к вам Ќовый √од!
«доровье в одночасье
ѕоправит без хлопот!

ѕусть станет чашей полной
¬аш очень светлый дом !
∆ивет пусть птицей вольной
Ћюбовь и дружба в нем!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Joy5   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 ƒекабр€ 2014 г. 18:23 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lusa839   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 ƒекабр€ 2014 г. 19:26 (ссылка)
—пасибо!— наступающим Ќовым годом!
265 (240x320, 127Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 ƒекабр€ 2014 г. 21:56 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
урлауб   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 ƒекабр€ 2014 г. 22:52 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку