-Рубрики

 -Цитатник

Интересная бесплатная развивающая игра - (0)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

Чудесный салат для новогоднего стола - (4)

Чудесный салат для новогоднего стола Чудесный салат для новогоднего стола Ингредиенты: ...

Чистка лица в домашних условиях активированным углем - (0)

Чистка лица в домашних условиях активированным углем Всеми известный активированный уголь - э...

Если ужалила оса - (1)

Если ужалила оса Укус осы очень болезненный; сопровождается сильным жжением и зудом. Зате...

Народная медицина и средства для лечения одышки - (0)

Народная медицина и средства для лечения одышки Первые симптомы дыхательной недостаточнос...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Fantazy_Carnaval

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.05.2009
Записей: 897
Комментариев: 3148
Написано: 5669

Комментарии (2)

Упражнения для улучшения зрения

Дневник

Четверг, 21 Мая 2015 г. 09:06 + в цитатник

Как утверждают врачи-офтальмологи, наши глаза работают мускулами, которые в обязательном порядке необходимо тренировать. Определенные и эффективные упражнения лучше всего проделывать утром или вечером уже непосредственно перед сном. Каждое упражнение понадобится повторить по 5-30 раз. Начинать тренировку следует с малого и постепенно увеличивать нагрузку до 30 раз. Сами движения обязательно должны быть плавными, без резких рывков, а межу упражнениями полезно поморгать. Непосредственно перед началом занятия не забывайте снимать очки или контактные линзы.

Эти несложные упражнения помогут улучшить зрение:

  1. СМОТРИМ В ОКНО. Понадобиться сделать точку, например, из пластилина и прилепить ее на стекло. Далее за окном необходимо выбрать довольно далекий объект и несколько секунд смотреть вдаль, после плавно перевести взгляд на пластилиновую точку. Немного позже можно усложнить упражнение и нагрузку и уже фокусироваться на 4 разноудаленных объектах.
  2. МАССАЖ. Понадобиться сделать взгляд испуганного человека, сидя прямо. Далее крепко зажмурить глаза приблизительно на 5 секунд и широко их открыть. Повторить 8-10 раз.
  3. ГИДРОМАССАЖ. Необходимо утром плюс вечером ополаскивать глаза. В начале дня ощутимо горячей водой, чередуя с холодной. А перед сном наоборот - промыть холодной, а после горячей водой.
  4. 3240047_zrenie (304x404, 44Kb)РИСУЕМ КАРТИНКУ. Необходимо закрыть глаза и представить что-нибудь приятное. Потереть ладони, прикрыть ими глаза, подарив им тепло. При этом пальцы должны быть скрещены на середине лба.
  5. СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ (как на картинке):
  • С максимальной амплитудой необходимо смотреть вверх-вниз.
  • Чертить глазами круг сначала по часовой стрелке, после обратно.
  • Водить взглядом по диагонали от внутреннего угла плюс наружного угла левого глаза вверх по направлению к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. И также в обратную сторону.
  • Нарисовать квадрат.
  • Рисуем выпуклую и вогнутую дугу.
  • Обводим взглядом виртуальный ромб.
  • Выводим глазами бантики.
  • Выводим глазами букву S в горизонтальном и вертикальном положении.
  • Рисуем глазами вертикальные дуги поочередно по часовой стрелке и обратно.
  • По диагонали квадрата переводите взгляд из угла в угол.
  • Сводим зрачки непосредственно к переносице быстро, приблизив палец к носу.
  • Поморгать быстро-быстро веками, словно бабочка машет крылышками.

_______________________________________________

3240047_4nopbpqozmemzwfo4n6pbcym (76x26, 1Kb)На Mir-zreniya.com.ua/однодневные-линзы представлены в широком ассортименте. Это контактные линзы, изготовленные по новым технологиям из современных материалов. Они обеспечат четкость зрения и комфортное ношение в любых условиях.

Рубрики:  Копилка советов
Красота, здоровье, косметика

Метки:  

 Страницы: [1]