Корейская косметика для красоты волос Красивые от природы волосы - это редкость на сегодняшний...
Идеи по сбору дождевой воды - (0)Идеи по сбору дождевой воды Собирать дождевую воду для разных хозяйских нужд - весьма практичн...
Световое представление в Королевском дворце в Вилянув - (2)Световое представление в Королевском дворце в Вилянув Световое представление в Королевском дво...
О чем играет пианист. Видео - (1)Новое видео. О чем играет пианист Вчера наконец-то закончил работу над этим видео. Работа была...
АХ, это Дикое Танго. Видео - (1)АХ, это Дикое Танго. Видео Вчера закончил работу над новым роликом. Что получилось судить вам....
(и еще 636 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
баклажаны видео декор елочка закуска запеканка игры идеи идея кабачки капуста куриная печень курица лаваш лайфхаки ламинат маска мастер-класс морковь напольное покрытие органайзер осень пасха перец пирог поздравление прическа рецепт рецепт баклажанов рецепт запеканки рецепт печенья рецепт пирога рецепт салата рецепты рулет рыбный пирог салат свекла своими руками советы спорт стихи суп сыр торт упражнения фарш фото шампиньоны яйца
Если болит шея |
Дневник |
Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.
1. Народные рецепты от боли.
* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.
* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.
* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.
* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.
2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).
- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.
Метки: болит шея боль в шее реуепты от боли в шее упражнения для шеи |
Страницы: | [1] |